海苔で年末パーティー！
胃腸に優しい「のりオードブル」

12月は、忘年会・クリスマス・ホームパーティーなど食事のイベントが目白押し。
気がつけば「食べ過ぎ・飲みすぎ」が続き、胃腸の疲れを感じる方も多いのではないでしょうか。

そんな時期だからこそ、

海苔を活用した軽くてヘルシー、それでいて華やかに映えるおつまみが強い味方になります。

そして今回、まず一番にご紹介したいのが、
パーティーでもテーブルでも映える 「海苔ピンチョス」 です。

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まずは海苔ピンチョスから紹介😆

海苔をひと口サイズにカットし、チーズ・ハム・ゆで野菜などを巻くだけで完成するピンチョスは、

・手が汚れない
・見栄えが良い
・味のバリエーションが自在
・子どもから大人まで食べやすい
・低カロリーで胃にやさしい

という、12月の食卓にぴったりの万能メニュー。

特に、パーティーでテーブルが濃い味・揚げ物・肉料理に寄りがちな中、
海苔×チーズのピンチョスは爽やかでバランス調整にも最適。

海苔の塩気と香りが、チーズのコクと抜群に合い、
お酒のおつまみにも、子どものおやつにも自然になじむ魅力があります。

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 12月は暴飲暴食の月。だからこそ海苔が効く！

ここから本題です。
12月は、美味しいごちそうの影で 胃腸がもっとも疲れる時期。

• 忘年会

• クリスマスディナー

• 年末の食事会

• 仕事納め

• 家族のお祝い

食べる量も飲む量も増えるため、
肝臓と胃腸の負担は一年で最も高くなります。

そんな12月の体調ケアに強い味方が「海苔」。

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 海苔が年末の体を助ける理由

① 海苔にはタンパク質がたっぷり

全型海苔（21×19cm）には良質なタンパク質が豊富。
なんと 全型海苔2枚（約6g）で、ゆで大豆15g相当のタンパク質 がとれます。

揚げ物や肉料理に偏りがちな12月、
不足しがちなタンパク質を補う のにとても適した食材です。

② タウリンが肝臓の働きを助ける

海苔に含まれるアミノ酸「タウリン」は、
肝機能を助ける働きで知られています。

お酒が増える時期には特に嬉しい成分です。

③ 海苔の食物繊維は優しい

海苔の食物繊維は3分の1が水溶性。
野菜と違って“柔らかい繊維”なので、
胃や腸を傷つけず、優しく整えるのが特徴です。

さらに腸内細菌のエサになり、
腸内環境の改善 → 免疫力UP にもつながります。

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12月は海苔と相性の良い記念日が満載

実は、海苔を楽しむのにぴったりな記念日がいくつもあります。

• 12月3日：みかんの日（ビタミンCと相性◎）

• 12月11日：胃腸の日（まさに海苔が活躍）

• 12月13日：ビタミンの日（海苔はビタミンAの宝庫）

• 12月22日：冬至（かぼちゃとの組み合わせも◎）

こうした季節性も絡めながら、
海苔で健康を守る12月として、家庭でも活用しやすくなります。

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海苔で作るパーティー料理は、軽いのに満足度が高い

ピンチョスをはじめ、海苔は

• 巻くだけ

• 刻むだけ

• 乗せるだけ

• 和えるだけ

と、調理がとても簡単なのに、
味に深みや香りのアクセントを与えてくれます。

特に「海苔×チーズ」は相性が抜群。
チーズの発酵パワーと、海苔の食物繊維・タンパク質が、
腸内環境・粘膜保護・肝臓サポート に強い組み合わせです。

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楽しく健康に楽しむ食卓に、ぜひ海苔を

パーティーは楽しみたいけれど、体調も整えたい。
そんな年末にこそ、海苔は理想的な食材です。

• 食べやすい

• 軽い

• 体をサポート

• 料理に映える

• 作りやすい

すべてを兼ね備えた海苔オードブルを活用することで、
胃腸を休めながら、楽しい12月を過ごすことができます。

そして何より、
海苔ピンチョスはつまみやすく、パーティーを盛り上げる最高の一品。

ぜひ今年の年末は、
海苔を“美味しく・楽しく・健康的に”取り入れてみてくださいね。